| 昨日のメニューと売買 2007/02/07(水) 01:05:09 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水
昼：サンドイッチ、胚芽パン3個、カフェオレ
夜：野菜炒め、ご飯、芋羊羹
運動：打ち合わせのため休み
売買：ゴム 買い（落）
新規買い
今日のゴムは本当に難しかった。明日が勝負かな。
NON大豆はヘッジの買いに利がかなり乗ってきた。つまりこれのお陰で有効が増えない。値段次第では買いこしにする作戦に切り替える。 |
| 昨日のメニューと売買 2007/02/06(火) 01:14:16 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水
昼：サンドイッチ、胚芽パン3個、カフェオレ
夜：プロティン、キムチ、胡瓜の漬物、チャーハン、水
運動：上腕２頭筋、3頭筋、三角筋、ウォーキング20分
売買：ゴム 買い（落）
新規売り
このパターンはあまり良くないので、考えて行動しないと。 |
| 昨日のメニューと雑感 2007/02/05(月) 00:16:23 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水
昼：鯖の赤味噌煮定食、豆乳のフロマンジェ、珈琲
夜：寿司、カキフライ、エビフライ、プロティン
運動：水泳2ｋｍ、大胸筋、広背筋
春物の服を買う。ジーンズがセールだったので柄が入っている物とプリントが入っている物を買う。
明後日が打ち合わせで遅くなりそうなので、運動のメニューを変えた。
「梅」の写真を撮りたかったのだが、買い物で店員とバイクや靴の話（レッドウイング）になり話し込んでしまったので、行けなかった。 |
| 本日のメニューと雑感 2007/02/03(土) 22:35:08 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水
昼：ヘルシー定食、水
夜：ビール中ジョッキ1杯、チョリソーのトマト煮、シーザーサラダ、ジンギス カン、豚肉、ザワークらウト、マッシュポテト、アイスバイン、ケーキ、 カプチーノ、プロティン
運動：上腕２頭筋、３頭筋、三角筋、ジョグ５０分
床屋に行って、地球温暖化について話す。
今年の冬で本当に心配になってきた。エタノール車どころか水素や電池での車が必要だと思う。
私の行っているジムは普通のジムなんだが、トヨエツや長塚京三や慶応大学の
何とか教授がいる。トヨエツは私より５cmは高い。１９０cm近いな。足も３０
はあると思う。同じ時間になることが多いのだが、あの年齢でガンガン走って
泳ぐ姿は凄い。筋肉も結構ついている。まぁ、ジムなんだから近所に行くから
高級ジムである必要はない。 |
| 昨日のメニューと売買 2007/02/03(土) 00:36:25 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水
昼：サンドイッチ、胚芽パン3個、カフェオレ
夜：プロティン、鮭ムニエル、納豆、ご飯、味噌汁、キムチ、水
運動：ウォーキング３０分、広背筋、背筋、大胸筋
売買： 原油 売り（落）
３万９千円台の原油は全て利食いした。
全ての銘柄が順行した。
ベンチで７０kgを上げる事が出来たのが嬉しい。
自分の体重を上げられるのが一つの目標だったから。 |
| 昨日のメニューと売買 2007/02/02(金) 01:05:59 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水
昼：おにぎり2個、カフェオレ、お茶
夜：納豆、キムチ、ご飯、味噌汁、ハンバーグ、プロティン
運動：三角筋、上腕２頭筋、３頭筋、ジョグ１時間
売買：NON大豆 新規買い
アラビカ 新規買い
汗を沢山かいた。気持ちが良かったが、三角筋のトレーニングで背筋を少し痛める。フォームが悪いのだろう。 |
| 昨日のメニューと売買 2007/02/01(木) 00:20:20 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水
昼：おにぎり2個、お茶
夜：豚汁、ご飯、キムチ、納豆、焼き鮭
運動：仕事で多忙のために出来ない。
売買：ゴム 新規売り
原油 売り（落）
NON大豆 買い（落）
ジョギング用にヘッドフォンを欲しいのだが、汗で滑らなくて軽いような物を探している。耳の形が変なのかカナル型のヘッドフォンだと左だけが抜ける。 |
| 昨日のメニューと売買 2007/01/31(水) 01:15:25 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水
昼：胚芽パン3個、サンドイッチ、カフェオレ
夜：ビーフストロガノフ、ご飯、コーンサラダ、水、プロティン
運動：30分ジョグ、大胸筋、広背筋
売買：ゴム 買い（落） 売り（落）
原油が大幅に逆行、ノン大豆は小幅に順行、ゴムは大幅に順行
30分くらいのジョグで汗が大量に出る。
代謝が上がっているのか？
筋トレでは少しずつ負荷をかけても苦しくなくなってきた。
体重は７０kgに乗せた。筋トレの成果である。 |
| 昨日のメニューと売買 2007/01/30(火) 01:16:35 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水
昼：胚芽パン2個、卵サンドイッチ、カフェオレ
夜：プロティン、ご飯、湯豆腐、キムチ、ナスの炒め物、水
運動：ジョグを5km、上腕３頭筋、2頭筋、三角筋
売買：原油 売り（落）
ゴム 買い（落）
ゴム 新規買い→落ち（日計り）
ゴム 新規売り
原油のおかげで値洗いは改善したが、ゴムの売りが引っかかっていたので一緒に落とす。日計りもプラスだが、最後に余計な玉を建てたかな？
NON大豆はしぶとい。鞘取りでもしようかな。 |
| 昨日のメニューと雑感 2007/01/29(月) 00:39:08 |
| | 朝：シリアル、牛乳、水、ソフール
昼：アイス珈琲、ラーメン、プロティン
夜：豚肉の生姜焼き、梅干、キムチ、ご飯、味噌汁、プロティン
運動：ジョグ10km、大胸筋
朝はカメラで撮るつもりが、光が少ないと思い辞めた。正解だった。
相変わらず、大胸筋は弱い。
今月はフィルムは何とか5本は撮ったが3本に1枚程度しかイメージ通りに撮れていない。しかも、考えて考えて撮ったものが面白くない。適当に撮ったほうが面白い。空の写真が見たくてHABUさんの写真集を買う。
彼の写真の空は本当に綺麗だし懐かしい感じがする。
大きな筋肉はなるべく72時間以上空けてトレーニングするようにしている。小さな筋肉は48時間空けてしている。シリアルはオールブラウンとのミックスで便通は良いので効果があると思う。 |
|