| 一年の計 2009/01/05(月) 06:50:27 |
| | 結局年後半は相場は為替と白金のみであとは筋トレで逆三角形の体を目指してしまった。
相場こそ自分にとって一番必要なものなのであるが、すぐに心が折れてしまう。
うまくなる人は一日一月一年単位で確実に進歩している。
相場に向き合うスタンスが出来ていないのだと痛感した。
相場を見ないのではなく、相場はみるがポジションを立てないなどつかず離れず熱し過ぎずにならないと
一年の計を立てないと。 |
| キリンさんへダイエット法補足 2008/11/19(水) 03:05:02 |
| | ジムに行かなくても有酸素運動は家で出来ます。
ウォーキングもいいですが踏台昇降運動で充分です。
雨の日も出来ますし、ジムのマシンより家で本や相場をやりながら音楽を聞きながら出来るところが味噌です。
高さ15センチくらいでジャンプとかマガジンとかをガムテープで縛ればいいです。
心拍数計を買って計ったりインターネットで調べてカロリー計算してみればわかりますが、運動はどんな激しい運動をしても消費カロリーは微々たるものなので、食事制限と一番簡単な踏台昇降を続けることが重要になります。
カロリー計算はインターネットで調べて携帯にメモって自作カロリー表を作れば充分です。一人の人が取る食事パターンは片寄りがあるのですぐに網羅出来ます
しかしまずは１番の記録から始めてください。
出来れば記念に今の体をさまざまな角度から(特に前と横から)デジカメで写真にとっておくことを勧めます。
実は人にダイエットを教えるサイトでも作ろうかと考えているのですがすでに痩せてお腹がへっこんでしまっているので今一番後悔しています。 |
| キリンさんへダイエット法 2008/11/18(火) 19:22:10 |
| | キリンさん参考までに自分が2ヵ月で10%痩せた方法記載します
1番から順番に徐々にやれる範囲でやっても長期でみたらやった分は確実に計算どおり痩せるはずです
※1つの項目はセットで実施します
★ダイエット法
【要旨】
摂取カロリー-基礎代謝カロリー-消費カロリー<0となるようにします。
左辺のマイナス累計が7200kcalになれば1kgの脂肪がなくなります
1.記録の開始
1-1.オムロンのヘルスメーター(PCにデータ転送できるやつ)を買ってくる
1-2.毎日必ず定時にヘルスメーターにのり体重体脂肪内臓脂肪など全ての項目を記録する
消費カロリーと摂取カロリーも記録
2.カロリー制限の開始
2-1.毎食何ものせないソバを食べる
2-2.マルチビタミンと鉄分とビタミンEとカルシウムとマグネシウムと亜鉛を摂取
※国産で慣れてきたらUPXと鉄分にするとが数が少なくて楽
http://www.penagro.com/ulprx240tadr.html
3.目標を立てる
月-5%以内で翌月は維持
さらに翌月は-5%という無理しない設定で
4.有酸素運動を取り入れる
4-1.カシオの心拍数計を買う
4-2.踏み台昇降運動を一日30分する(心拍数を計って110-140ぐらいにのスピードでやる。カロリーを記録)
5.チートデイを取り入れる
体脂肪率が25%前後になり停滞してきたら基礎代謝ぐらいまで月1ぐらいで食べる
20%なら月2、15%なら週1 |
| 一応踏ん張り 2008/11/14(金) 22:55:15 |
| | ドル円買いは徐々に利益がなくなってきた
ダイエットは-10k成功
さらに欲が出て体を逆三角にするためウエイトトレーニングしてプロテイン飲み始めた。
頑張ってるのはいいんだけど相場もなんとかしないとだめだ。
海外からプロテインとかマルチビタミンも買えるのだから相場データとかも買えるはずなのだが。
なんか貧乏性で口に入れるものにしか金を使えないようだ |
| 値洗い改善 2008/10/29(水) 11:42:18 |
| | 値洗い改善
ドル円のトレンドが変わったぽい動きだったから買い増し
商品は手が出せない |
| ドル円 2008/10/25(土) 03:21:53 |
| | ショートで儲けたがロングしたら損が出始めた
ショート続けてたら良かった
85円くらいまで想定しておいた方が良さそうだ。
資金管理だけで儲けることが出来るかを試し中 |
| 頑張るしかない 2008/10/18(土) 17:51:01 |
| | 昨日ダイエット-７kg達成なかなか順調
先日のドル円99円のときにアメリカのマルチビタミンのUltraPreventiveXを個人輸入したものが今日届いた。
個人輸入は出来るのにアメリカから相場データを買うのに躊躇する理由はないような気がしてきた。
現在のポジションは米ドルショートと最近立てたロングのみでちびちびやってます。
こんなちびちびやっていたらだめだ。
予定を立てて頑張らないといけないな。 |
| オフ会 2008/09/28(日) 00:19:38 |
| | お疲れ様です
ＳＪさん麒麟さん浅田さん挨拶もせずすみません。
毎度のことながらオフ会はモチベーションがアップします。
データ取得で力尽きたんじゃないかと秋山さんに言われてしまったが、実はダイエットに熱中していて時間がないんです。毎日22時まで働いて帰って23時でそれから筋トレと有酸素運動ばかりしています。ダイエットは思ったより奥が深く真実が散らばっており、ビルダーの技術が最先端の科学理論を越えているのでつい熱中してしまいました。ビルダーの技術にチートデイという食べる日を作るやり方があるのですがなぜ痩せるかわかっていないがやり方だけがわかっていることがあって驚きました。
秋山さんと麒麟さんにデータは買ってシミュレーションをすべきだと諭された。たしかにそうかも知れない。検討しようかな。
TradeStation契約しようかなと思いはじめた。
三日月さんお疲れ様でした。 |
| もやもや 2008/09/07(日) 14:25:52 |
| | システムについて考えるといろいろ思いついてとりとめがなくなる
一つの方向につきすすんで、まずは何か形を作らないと先にはいけない |
| リアルタイム分足作成 2008/09/06(土) 00:21:48 |
| | リアルタイムで分足の作成ができた
検証はあいかわらずできていない
運用を安定させるのに時間がかかることがわかっているので検証するよりも先にシステムを作って自動売買まで実現して動かしてしまおうかと思う |
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